Créés dans les années 1990 par le Dr Edith Perreault-Pierre, les TOP® sont nées dans le milieu militaire avant d’être déployées dans le civil (sportifs, entreprises, administrations…).

Inspirées de la sophrologie de Caycedo, de l’hypnose Ericksonnienne, du yoga, de la PNL, du contracté-relâché de Jacobson, du training autogène de Schultz, du conditionnement répondant de Pavlov et du conditionnement opérant de Skinner,  les TOP® extraient le meilleur de chaque pratique pour former une méthode simple, pédagogique et utilisable par tous.

Utilisables seul ou en groupe, en salle ou sur le terrain, les TOP® favorisent l’autonomie et permettent l’adaptabilité à toutes les situations du quotidien et  la performance.

Respirations, relaxations, dynamisations, imagerie mentale (5 sens), dialogue interne… ce sont les fondations sur lesquelles s’appuient les TOP®.

Se relaxer, se dynamiser, se réguler, se concentrer, visualiser… des actions ciblées pour agir efficacement au bon moment.

• Gérer les émotions, prévenir le stress
• Favoriser la confiance en soi, la motivation, la prise de décision
• Perfectionner la concentration, la mémorisation
• Améliorer la récupération, le sommeil, lutter contre la fatigue
• Développer les apprentissages, le schéma corporel, les gestes techniques
• Accroître les sentiments de compétence et d’autodétermination
• Générer le bien-être